¿Tengo depresión o burnout? Y cuándo buscar ayuda profesional.
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¿Tengo depresión o burnout? Y cuándo buscar ayuda profesional.
Sentirse agotado, sin motivación y emocionalmente desconectado puede ser una señal de que algo no anda bien. Pero ¿cómo saber si se trata de depresión o burnout? Aunque comparten síntomas similares, entender sus diferencias es clave para recibir el tratamiento adecuado y recuperar el bienestar.
¿Qué es el burnout?
El burnout o síndrome de agotamiento profesional es un estado de fatiga emocional, mental y física causado por estrés crónico, especialmente en contextos laborales o de cuidado personal como la maternidad o el acompañamiento de personas enfermas. La Organización Mundial de la Salud lo reconoce como un fenómeno ocupacional, no como una condición médica.¹
Síntomas comunes del burnout:
- Agotamiento físico y emocional
- Cinismo o actitud negativa hacia el trabajo
- Reducción del rendimiento profesional
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad y frustración
- Dolores físicos como cefaleas o problemas digestivos
¿Qué es la depresión?
La depresión (trastorno depresivo mayor) es una condición de salud mental que afecta múltiples áreas de la vida: emociones, relaciones, trabajo, sueño y apetito. No se limita al entorno laboral y puede surgir por factores genéticos, psicológicos o ambientales.²
Síntomas característicos de la depresión:
- Tristeza persistente o sensación de vacío
- Pérdida de interés en actividades placenteras
- Cambios en el apetito y el sueño
- Fatiga extrema
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
Diferencias clave entre burnout y depresión:
| Aspecto | Burnout | Depresión |
| Origen | Estrés crónico laboral o de cuidado | Multicausal: genética, trauma, entorno |
| Ámbito afectado | Ocupacional | Todas las áreas de la vida |
| Duración | Mejora al cambiar el entorno | Persiste independientemente del contexto |
| Emociones predominantes | Cinismo, irritabilidad, desapego | Tristeza profunda, desesperanza |
| Capacidad de lucha | Se sigue intentando rendir | Se pierde la motivación para actuar ¹ ² ³ |
¿Pueden coexistir?
Sí. El burnout prolongado puede evolucionar hacia una depresión, especialmente si no se trata a tiempo.³ También es posible experimentar ambos simultáneamente, lo que complica el diagnóstico y requiere atención especializada.⁴
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si se presentan pensamientos o ideas suicidas o de muerte, es importante que se acuda de manera inmediata con los servicios de salud de su ciudad.
Si los síntomas afectan tu vida diaria o duran más de dos semanas, es momento de consultar a un profesional de salud mental. Un psiquiatra puede ayudarte a identificar la raíz del malestar y ofrecerte un tratamiento personalizado.¹
Tratamiento y acompañamiento profesional en Pereira y Colombia
Reconocer si estás atravesando un burnout o una depresión es el primer paso hacia tu recuperación. Ambos son estados serios que merecen atención. No estás solo: buscar ayuda es un acto de valentía y autocuidado.
La doctora Ana María Coral, médica psiquiatra en Pereira, ofrece atención especializada en depresión y burnout para pacientes de todas las edades. Así mismo, ofrece terapia individual y familiar adaptada a la edad y entorno del paciente
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Referencias
- Healthline. Depression or Burnout? How to Identify Symptoms. https://www.healthline.com/health/burnout-or-depression
- La Clinique E-Santé. Les 5 différences entre burn-out et dépression. https://www.la-clinique-e-sante.com/blog/depression/burnout-depression
- CESH / CSHS. Burnout vs Dépression. https://stresshumain.ca/stress-et-vous/travailleurs/burnout-vs-depression/
- Get Reconnected. Burnout Vs. Depression: Exploring the Difference. https://getreconnected.ca/blog/burnout-vs-depression/
Psiquiatra – Ana María Coral Leiton
Médica Psiquiatra
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